Pamene munthu akukalamba, anthu ambiri amagwidwa ndi matenda a mafupa, omwe pakati pawo matenda a mafupa ndi osteoarthritis ndi matenda ofala kwambiri. Mukadwala osteoarthritis, mudzamva kusasangalala monga kupweteka, kuuma, ndi kutupa m'dera lomwe lakhudzidwa. Ndiye, n'chifukwa chiyani mumadwala osteoarthritis? Kuwonjezera pa zinthu zokhudzana ndi ukalamba, zimakhudzanso ntchito ya wodwalayo, kuchuluka kwa mafupa omwe amawonongeka, cholowa chake ndi zina.
Kodi zimayambitsa matenda a osteoarthritis ndi ziti?
1. Ukalamba sungasinthe
Matenda a nyamakazi ndi matenda ofala kwambiri mwa okalamba. Anthu ambiri ali ndi zaka za m'ma 70 akamadwala nyamakazi, komabe makanda ndi akuluakulu azaka zapakati nawonso amatha kudwala matendawa, ndipo ngati mukumva kuuma ndi kupweteka m'mawa, komanso kufooka komanso kuyenda pang'ono, mwina ndi matenda a nyamakazi.cholumikizira mafupakutupa.
2. Azimayi omwe ali ndi nthawi yosamba amakhala pachiwopsezo chachikulu cha matenda
Azimayi nawonso amakhala ndi mwayi waukulu wodwala matenda a osteoarthritis akamasiya kusamba. Kugonana kumagwiranso ntchito pa matenda a osteoarthritis. Kawirikawiri, akazi amakhala ndi mwayi waukulu wodwala matendawa kuposa amuna. Akazi akakhala ndi zaka 55, amuna ndi akazi sakhudzidwa kwambiri ndi matenda a osteoarthritis, koma atatha zaka 55, akazi amakhala ndi mwayi waukulu wodwala matendawa kuposa amuna.
3. Pazifukwa zantchito
Matenda a nyamakazi amakhudzananso ndi ntchito ya wodwalayo, chifukwa ntchito zina zolimbitsa thupi, mphamvu yopitilira yonyamula mafupa imatha kupangitsa kuti chipolopolocho chiwonongeke msanga. Anthu ena omwe amagwira ntchito zolimbitsa thupi amatha kupweteka kwambiri komanso kuuma kwa mafupa akagwada ndi kugwada, kapena kukwera masitepe, kwa nthawi yayitali, komanso zigongono ndimawondo, matako, ndi zina zotero ndi malo omwe anthu ambiri amadwala nyamakazi.
4. Kukhudzidwa ndi matenda ena
Kupewa matenda a osteoarthritis, komanso kuyenera kusamala ndi chithandizo cha matenda ena a mafupa. Komanso, matendawa amatha kukhala osteoarthritis ngati muli ndi mitundu ina ya nyamakazi, monga gout kapena rheumatoid arthritis.
5. Kuwonongeka kwakukulu pakati pa mafupa
Muyenera kusamala ndi chisamaliro cha mafupa nthawi zonse kuti mupewe kuwonongeka kwambiri pakati pa mafupa. Ndi matenda owononga mafupa. Pamene mafupa a mafupa ayamba, mafupa a mafupa amateteza mafupa.cholumikiziraZimatha ndipo zimatupa. Pamene chipolopolo cha mafupa chikuyamba kusweka, mafupa sangathe kuyenda pamodzi, ndipo kukangana kumeneku kungayambitse kupweteka, kuuma, ndi zizindikiro zina zosasangalatsa. Zinthu zambiri zomwe zimayambitsa nyamakazi sizingathe kuzilamulira, ndipo kusintha kwina kwa moyo kungachepetse chiopsezo cha nyamakazi.
6. Kutengera majini
Ngakhale kuti uwu ndi matenda a mafupa, palinso mgwirizano wina ndi majini. Matenda a mafupa nthawi zambiri amatengera kwa makolo, ndipo ngati wina m'banja mwanu ali ndi matenda a mafupa, inunso mungakhale nawo. Ngati mukumva kupweteka kwa mafupa, dokotala adzafunsanso mbiri yachipatala ya banja lanu mwatsatanetsatane mukapita kuchipatala kukayezetsa, zomwe zingathandize dokotalayo kupanga dongosolo loyenera la chithandizo.
7. Kuvulala komwe kumachitika chifukwa cha masewera
Mukamachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, ndikofunikira kusamala bwino ndipo musachite masewera olimbitsa thupi otopetsa. Chifukwa chilichonsemasewera Kuvulala kungayambitse osteoarthritis, kuvulala kwamasewera komwe kumayambitsa osteoarthritis kumaphatikizapo kusweka kwa cartilage, kuwonongeka kwa mitsempha, ndi kusweka kwa mafupa. Kuphatikiza apo, kuvulala kwa bondo komwe kumachitika pamasewera, monga chivundikiro cha bondo, kumawonjezera chiopsezo cha nyamakazi.
Ndipotu, pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa matenda a osteoarthritis. Kuwonjezera pa zinthu zisanu ndi ziwiri zomwe zili pamwambapa, odwala omwe amasanza onenepa kwambiri komanso onenepa kwambiri amawonjezera chiopsezo cha matendawa. Chifukwa chake, kwa odwala onenepa kwambiri, ndikofunikira kuwongolera bwino kulemera kwawo nthawi zonse, ndipo sikoyenera kuchita masewera olimbitsa thupi mwamphamvu pochita masewera olimbitsa thupi, kuti apewe kuwonongeka kwa mafupa omwe sangachiritse ndikuyambitsa matenda a osteoarthritis.
Nthawi yotumizira: Okutobala-19-2022
