Lero ndikugawana nanu momwe mungachitire masewera olimbitsa thupi mutachita opaleshoni yothyoka mwendo. Pa kuthyoka mwendo, dokotala wa mafupambale yotsekera ya tibia yakutaliwaikidwa m'thupi, ndipo maphunziro okhwima okonzanso thupi amafunika pambuyo pa opaleshoni. Pa nthawi zosiyanasiyana zochitira masewera olimbitsa thupi, nayi kufotokozera mwachidule za masewera olimbitsa thupi okonzanso thupi pambuyo pa kusweka kwa mwendo.
Choyamba, chifukwa gawo la m'munsi mwa thupi la munthu ndilo gawo lalikulu lonyamula zolemera, ndipo kumayambiriro kwa opaleshoni yosweka, chifukwa gawo losavuta la m'munsi mwa thupimbale ya mafupa ya mafupandipo zomangira sizingathe kunyamula kulemera kwa thupi la munthu, kawirikawiri, kumayambiriro kwa opaleshoni ya mafupa a m'munsi mwa miyendo, sitikulimbikitsa kusuntha pansi. Kuti mutsike pansi, ikani mbali yathanzi ndikugwiritsa ntchito ndodo kuti mutsike pansi. Izi zikutanthauza kuti, mwezi woyamba mutatha opaleshoni, ngati mukufuna kuchita masewera olimbitsa thupi ndikuchita masewera olimbitsa thupi, muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi pabedi. Mayendedwe olimbikitsidwa ndi awa, makamaka kuchita masewera olimbitsa thupi a miyendo ya m'munsi m'njira 4 zosiyanasiyana. Mphamvu ya minofu m'njira 4 za thupi la m'munsi.
Choyamba ndi kukweza mwendo wowongoka, komwe kungachitike pabedi ndi mwendo wowongoka. Kuchita izi kungaphunzitse minofu yomwe ili kutsogolo kwa mwendo.
Chochita chachiwiri chingakweze mwendo mozungulira, zomwe ndi kugona pambali pa bedi ndikuwukweza. Chochita ichi chingaphunzitse minofu yomwe ili kunja kwa mwendo.
Chinthu chachitatu ndi kuyika miyendo yanu ndi mapilo, kapena kukweza miyendo yanu mkati. Chinthuchi chingaphunzitse minofu ya mkati mwa miyendo yanu.
Chochita chachinayi ndikukankhira miyendo pansi, kapena kukweza miyendo kumbuyo uku utagona chagada. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumeneku kumagwira ntchito minofu yakumbuyo kwa miyendo.
Chinthu china chomwe chimachitika ndi kupopera kwa bondo, komwe ndiko kutambasula ndi kupindikachigongonopamene wagona pabedi. Kuchita izi ndiye chinthu chofunikira kwambiri. Kumbali imodzi, kumamanga minofu, ndipo kumbali ina, kumathandiza kuchepetsa kutupa.
Inde, ndikofunikira kwambiri kuchita masewera olimbitsa thupi pambuyo pa opaleshoni yothyoka miyendo ya m'munsi. Tikufuna kuti masewera olimbitsa thupiwo afike pamlingo wabwinobwino mkati mwa miyezi itatu mutachita opaleshoni, makamakabondo.
Chachiwiri, kuyambira mwezi wachiwiri wa opaleshoni, mutha kuchoka pansi pang'onopang'ono ndikuyenda ndi kulemera pang'ono, koma ndibwino kuyenda ndi ndodo, chifukwa kusweka kunayamba kukula pang'onopang'ono mwezi wachiwiri, koma sikunachiritsidwe kwathunthu, kotero vutoli lili panthawiyi. Yesetsani kuti musanyamule kulemera kwathunthu. Kunyamula kulemera msanga kungayambitse kusamuka kwa kusweka komanso kusweka kwa fupa.mbale yopangira mkatiZachidziwikire, masewero olimbitsa thupi akale akupitirira.
Chachitatu, miyezi itatu mutachita opaleshoni, mutha kuyamba pang'onopang'ono kunyamula thupi lonse. Muyenera kutenga X-ray miyezi itatu mutachita opaleshoni kuti muwone ngati kusweka kwa fupa kumachira. Nthawi zambiri, kusweka kwa fupa kumachira miyezi itatu mutachita opaleshoni. Panthawiyi, mutha kutaya pang'onopang'ono ndodo ndikuyamba kuyenda ndi thupi lonse. Zochita zolimbitsa thupi zakale zitha kupitilirabe. Mwachidule, mukapita kunyumba kuchokera ku opaleshoni yolimbitsa thupi, muyenera kupuma mbali imodzi, ndipo kuchita masewera olimbitsa thupi mbali inayo. Kuchita masewera olimbitsa thupi msanga ndikofunikira kwambiri kuti munthu abwererenso kuchira pambuyo pa opaleshoni.
Nthawi yotumizira: Sep-02-2022
